Si has oído hablar de la maca negra pero no tienes claro qué la hace diferente ni si realmente vale la pena, este artículo es para ti. Sin rodeos: vamos a ver qué es, qué hace en el cuerpo, para quién tiene más sentido y cómo sacarle el máximo partido.
El cardo mariano es una de las plantas con más respaldo científico en el ámbito del apoyo hepático y digestivo. Si entrenas con frecuencia, tomas suplementos a diario o simplemente tu digestión no acaba de ir bien, aquí tienes lo que necesitas saber
Entrenas duro, te dejas la piel y al día siguiente el cuerpo te pasa factura. Si llevas tiempo intentando recuperar mejor entre sesiones, seguro que has oído hablar de la creatina con aminoácidos.
Si alguna vez has sentido la barriga hinchada después de comer, tienes el tránsito lento o simplemente quieres cuidar tu digestión de forma natural, las semillas de chía pueden ser una gran aliada. Pequeñas, pero con mucho que ofrecer.
La hinchazón abdominal no suele ser solo un problema de alimentos, y esto es lo primero que casi todo el mundo pasa por alto. En la mayoría de casos, es una señal clara de que tu digestión no está funcionando como debería. Puedes comer “limpio”, evitar procesados y aun así terminar el día con el abdomen hinchado.
Si entrenas y sigues cansado, tu recuperación muscular está fallando.. La mayoría falla porque no controla la inflamación, no absorbe bien los nutrientes y mantiene digestiones pesadas. Mejorar estos tres factores cambia cómo responde tu cuerpo sin necesidad de entrenar menos.
